Việt Nam đất nước con người

1. Tắm nắng có tốt không? Tác dụng ánh nắng mặt trời

Trước khi tìm hiểu nắng 7h sáng có làm đen da không, bạn nên biết những lợi ích mà ánh nắng mặt trời đem lại. Một số tác dụng của ánh nắng như sau:

Tắm nắng 7h sáng giúp bạn bổ sung vitamin D cho xương chắc khỏe

Nắng 7h sáng có làm đen da không là thắc mắc của nhiều người khi muốn xây dựng thói quen tắm nắng buổi sớm. Theo các chuyên gia, tắm nắng sớm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ bổ sung vitamin D với nhiều lợi ích cho sự phát triển của xương. Tuy nhiên, điều này lại có thể gây ra tình trạng da bị đen, sạm, không đều màu, gây mất thẩm mỹ. 

Trên thực tế, ánh nắng mặt trời lúc 7h sáng vẫn chứa một lượng tia cực tím UAV, UBV. Tuy các tia tử ngoại lúc này còn yếu, song nếu thường xuyên tiếp xúc trực tiếp mà không che chắn phù hợp, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng sạm da hay nghiêm trọng hơn là ung thư da. Vì vậy, tốt hơn hết, bạn nên tắm nắng với thời gian hợp lý, đồng thời sử dụng biện pháp chống nắng, bảo vệ da đúng cách.

Nắng 7h sáng có làm đen da không? Thời điểm này vẫn có thể làm da bạn bị đen

Tắm nắng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên lưu ý một số điều sau để việc tắm nắng đạt hiệu quả tốt nhất:

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm làn da bị tổn thương nghiêm trọng, từ viêm bề mặt da cho đến ung thư da. Vì thế, bên cạnh việc mặc các loại quần áo chống nắng để làn da được bảo vệ một cách tối ưu, bạn nên sử dụng kem chống nắng với định lượng và chỉ số SPF phù hợp. 

Theo các chuyên gia, chỉ số SPF bạn nên áp dụng tối thiểu là 15 và 100 là tối đa. Bạn cần bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng từ 20 - 30 phút. Ngoài ra, từ 2 - 4 giờ sau khi ra ngoài, thoa lại kem chống nắng sẽ duy trì hiệu quả chống nắng và tăng cường khả năng bảo vệ da. Trong trường hợp phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, bạn nên bôi kem một lần nữa khoảng 30 phút trước khi ra về.

Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để bảo vệ da tốt nhất

Để kem chống nắng phát huy tác dụng bảo vệ da tốt nhất, bạn nên lựa chọn các loại kem với chỉ số chống nắng phù hợp. Bạn có thể tham khảo những loại kem chống nắng được đánh giá cao nhất hiện nay:

Cách phục hồi làn da cháy nắng là mối quan tâm của nhiều chị em khi phải đối mặt với tình trạng này. Thông thường, để làn da phục hồi tự nhiên sẽ mất khoảng 2 tuần đến một tháng. Nếu muốn cải thiện tình trạng da, bạn có thể tham khảo một số phương pháp đặc trị hỗ trợ chữa cháy nắng, sạm da:

Sử dụng kem bôi đặc trị hoặc rửa mặt bằng nước vo gạo giúp bạn cải thiện làn da cháy nắng

Nắng 7h sáng có làm đen da không? Nắng 7h sáng vẫn chứa hàm lượng tia cực tím UVA, UVB có khả năng khiến làn da sạm đen, tối màu, mất thẩm mỹ, thậm chí gây ra các bệnh lý về da. Tuy nhiên, nếu biết cách tắm nắng đúng cách, che chắn phù hợp, bạn có thể tận dụng những công dụng từ ánh nắng tự nhiên buổi sớm, giúp da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.